Гроунеры
Stretching · Средний · Приводящие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Приводящие
- Оборудование
- Без оборудования
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Приводящие
Как выполнять — Гроунеры
- 1Примите упор лёжа на полу. Это ваше исходное положение.
- 2Оттолкнитесь обеими ногами и прыгните вперёд, приземлившись стопами рядом с руками. При этом держите голову поднятой.
- 3Вернитесь в исходное положение и немедленно повторите движение, продолжая 10-20 повторений.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
