Локти назад
Stretching · Начинающий · Грудь
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Грудь
- Вспомогательные
- Плечи
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Грудь
Также работают: Плечи
Как выполнять — Локти назад
- 1Встаньте прямо.
- 2Положите обе руки на поясницу, пальцы направлены вниз, локти в стороны.
- 3Затем осторожно тяните локти назад, стремясь свести их вместе.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
