Динамическая растяжка груди
Stretching · Начинающий · Грудь
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Грудь
- Вспомогательные
- Середина спины
- Усилие
- Тяга
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Грудь
Также работают: Середина спины
Как выполнять — Динамическая растяжка груди
- 1Встаньте прямо, сложив руки вместе и вытянув руки прямо перед собой. Это будет вашим исходным положением.
- 2Удерживая руки прямыми, быстро отведите их назад как можно дальше и верните обратно, напоминая преувеличенное хлопание в ладоши. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
