Remada sumo alta com kettlebell
Força · Intermediário · Trapézio
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Trapézio
- Secundários
- Adutores, Glúteos, Posteriores, Quadríceps, Ombros
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Trapézio
Também trabalha: Adutores, Glúteos, Posteriores, Quadríceps, Ombros
Como fazer — Remada sumo alta com kettlebell
- 1Coloque um kettlebell no chão entre seus pés. Posicione os pés em uma postura ampla e segure o kettlebell com as duas mãos. Leve o quadril o mais para trás possível, com os joelhos flexionados. Mantenha o peito e a cabeça erguidos. Esta será sua posição inicial.
- 2Inicie a extensão dos quadris e joelhos, puxando simultaneamente o kettlebell até os ombros e elevando os cotovelos ao fazer isso. Inverta o movimento para retornar à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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