Face pull
Força · Intermediário · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Costas médias
- Equipamento
- Polia
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Costas médias
Como fazer — Face pull
- 1De frente para uma polia alta com uma corda ou alças duplas, puxe o peso diretamente em direção ao rosto, separando as mãos ao fazê-lo. Mantenha os braços superiores paralelos ao chão.
Treine-o num programa completo
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
