Exercise Ball एक्सरसाइज़
हर मूवमेंट के लिए एनिमेटेड डेमो, लक्षित मांसपेशियाँ और चरण-दर-चरण फ़ॉर्म।
बॉल लेग कर्ल
हैमस्ट्रिंग
स्टेबिलिटी बॉल पर चेस्ट स्ट्रेच
छाती
डाउनवर्ड फेसिंग बैलेंस
ग्लूट्स
एक्सरसाइज़ बॉल क्रंच
एब्स
एक्सरसाइज़ बॉल पुल-इन
एब्स
बॉल को गले लगाना
निचली पीठ
फिज़ियोबॉल हिप ब्रिज
ग्लूट्स
एक्सरसाइज बॉल पर पैर रखकर पुश-अप्स
छाती
पिरामिड
निचली पीठ
टोर्सो रोटेशन
एब्स
वेटेड बॉल हाइपरएक्सटेंशन
निचली पीठ
वेटेड बॉल साइड बेंड
एब्स