डाउनवर्ड फेसिंग बैलेंस
स्ट्रेंथ · मध्यम · ग्लूट्स
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- ग्लूट्स
- सहायक
- एब्स, हैमस्ट्रिंग
- उपकरण
- Exercise Ball
- बल
- स्थिर
- प्रकार
- आइसोलेशन
- स्तर
- मध्यम
लक्षित मांसपेशियाँ
ग्लूट्स
ये भी सक्रिय: एब्स, हैमस्ट्रिंग
कैसे करें — डाउनवर्ड फेसिंग बैलेंस
- 1एक्सरसाइज बॉल के ऊपर मुंह के बल लेटें।
- 2गेंद पर पेट के बल आराम करते हुए, हाथों को फर्श पर आगे की ओर चलाएं और पैरों को उठाएं, कोहनियों और घुटनों को फैलाएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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