Dips aux barres parallèles
Force · Débutant · Triceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Triceps
- Secondaires
- Pectoraux, Épaules
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Triceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules
Comment faire — Dips aux barres parallèles
- 1Placez-vous entre deux barres parallèles. Posez une main sur chaque barre, puis effectuez un petit saut pour vous placer en position de départ avec les bras verrouillés en extension.
- 2Commencez par fléchir les coudes en abaissant votre corps jusqu'à ce que les bras dépassent 90 degrés de flexion. Évitez tout balancement et maintenez une bonne posture tout au long de la descente.
- 3Inversez le mouvement en tendant les coudes et en vous poussant vers le haut jusqu'à la position de départ.
- 4Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
