Dips — version pectoraux
Force · Intermédiaire · Pectoraux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Épaules, Triceps
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules, Triceps
Comment faire — Dips — version pectoraux
- 1Pour cet exercice, tu auras besoin de barres parallèles. Pour te mettre en position de départ, maintiens ton corps à bout de bras (bras verrouillés) au-dessus des barres.
- 2En inspirant, descends lentement en inclinant le buste vers l'avant d'environ 30 degrés et en écartant légèrement les coudes vers l'extérieur, jusqu'à ressentir un léger étirement dans la poitrine.
- 3Une fois l'étirement ressenti, utilise la poitrine pour ramener le corps à la position de départ en expirant. Conseil : Pense à contracter la poitrine pendant une seconde en haut du mouvement.
- 4Répète le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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