Développé triceps au poids de corps
Force · Débutant · Triceps
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Muscles sollicités
Triceps
Comment faire — Développé triceps au poids de corps
- 1Placez une barre dans un rack à hauteur de poitrine.
- 2Debout, saisissez la barre avec un écartement à la largeur des épaules et reculez d'un ou deux pas, pieds joints et bras tendus de façon à vous pencher sur la barre. Ce sera votre position de départ.
- 3Commencez en fléchissant les coudes pour vous abaisser vers la barre.
- 4Faites une pause, puis inversez le mouvement en étendant les coudes.
- 5Pour progresser au-delà du poids du corps, ajoutez des chaînes sur vos épaules.
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