Dips aux anneaux
Force · Intermédiaire · Triceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Triceps
- Secondaires
- Pectoraux, Épaules
- Équipement
- Other
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Triceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules
Comment faire — Dips aux anneaux
- 1Saisit un anneau dans chaque main, puis effectue un petit saut pour t'aider à atteindre la position de départ avec les bras verrouillés.
- 2Commence par fléchir les coudes en abaissant ton corps jusqu'à ce que les bras dépassent 90 degrés. Évite de te balancer et maintiens une bonne posture tout au long de la descente.
- 3Inverse le mouvement en étendant les coudes et en te poussant vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4Répète pour le nombre de répétitions souhaité.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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