Dips — version triceps
Force · Débutant · Triceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Triceps
- Secondaires
- Pectoraux, Épaules
- Équipement
- Poids du corps
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Triceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules
Comment faire — Dips — version triceps
- 1Pour adopter la position de départ, maintiens ton corps à bout de bras avec les bras presque verrouillés au-dessus des barres.
- 2Ensuite, inspire et descends lentement. Le buste doit rester droit et les coudes doivent rester proches du corps. Cela aide à mieux cibler le travail des triceps. Descends jusqu'à ce qu'un angle de 90 degrés se forme entre le bras et l'avant-bras.
- 3Puis expire et pousse le buste vers le haut en utilisant les triceps pour revenir à la position de départ.
- 4Répète le mouvement pour le nombre de répétitions prescrit.
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