Suspension à une main
Stretching · Débutant · Grands dorsaux
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Muscles sollicités
Grands dorsaux
Sollicite aussi: Biceps
Comment faire — Suspension à une main
- 1Saisissez une barre de traction d'une main avec une prise en pronation. Gardez les pieds sur le sol ou sur une marche. Laissez la majeure partie de votre poids pendre de cette main tout en maintenant vos pieds au sol. Tenez pendant 10-20 secondes et changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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