Étirement du bas du dos sur chaise
Stretching · Débutant · Grands dorsaux
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Grands dorsaux
- Secondaires
- Bas du dos
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Grands dorsaux
Sollicite aussi: Bas du dos
Comment faire — Étirement du bas du dos sur chaise
- 1Assieds-toi droit sur une chaise.
- 2Penche-toi d'un côté avec le bras au-dessus de la tête. Tu peux tenir la chaise avec l'autre main.
- 3Maintiens la position 10 secondes, puis répète de l'autre côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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