Tirage sumo haut au kettlebell
Force · Intermédiaire · Trapèzes
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Trapèzes
- Secondaires
- Adducteurs, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Épaules
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Trapèzes
Sollicite aussi: Adducteurs, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Épaules
Comment faire — Tirage sumo haut au kettlebell
- 1Placez une kettlebell au sol entre vos pieds. Positionnez les pieds en position large et saisissez la kettlebell à deux mains. Reculez les hanches le plus loin possible, genoux fléchis. Gardez la poitrine et la tête hautes. Ce sera votre position de départ.
- 2Commencez en étendant les hanches et les genoux, en tirant simultanément la kettlebell vers les épaules et en levant les coudes. Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.
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Mettez-le en pratique
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