Haussement d'épaulé
Olympic Weightlifting · Débutant · Trapèzes
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Trapèzes
- Secondaires
- Avant-bras, Épaules
- Équipement
- Barre
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Trapèzes
Sollicite aussi: Avant-bras, Épaules
Comment faire — Haussement d'épaulé
- 1Commencez avec une prise à largeur d'épaules, double prise pronation ou en crochet, la barre suspendue à la mi-cuisse. Le dos doit être droit et légèrement incliné vers l'avant.
- 2Haussez les épaules vers les oreilles. Bien que cet exercice puisse généralement être chargé avec un poids plus lourd qu'un épaulé, évitez de surcharger au point que l'exécution ralentisse.
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Mettez-le en pratique
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