Haussement d'épaules à la machine mollet
Force · Débutant · Trapèzes
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Trapèzes
Comment faire — Haussement d'épaules à la machine mollet
- 1Positionnez-vous sur la machine à mollets de façon à ce que les coussins d'épaule se trouvent au-dessus de vos épaules. Le torse doit être droit, les bras tendus normalement le long du corps. Telle sera votre position de départ.
- 2Soulevez les épaules vers les oreilles en expirant et maintenez la contraction pendant une seconde complète.
- 3Revenez lentement à la position de départ en inspirant.
- 4Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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