Exercices avec Foam Roll

Démos animées, muscles sollicités et technique étape par étape pour chaque mouvement.

Adducteur

Adducteurs

Brachial — SMR

Biceps

Mollets — SMR

Mollets

SMR ischio-jambiers

Ischio-jambiers

SMR tractus iliotibial

Abducteurs

Grand dorsal - SMR

Grands dorsaux

Bas du dos - SMR

Bas du dos

SMR des péroniers

Mollets

SMR du piriforme

Fessiers

SMR des quadriceps

Quadriceps

Rhomboïdes — SMR

Milieu du dos