Brachial — SMR
Stretching · Intermédiaire · Biceps
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Biceps
- Équipement
- Foam Roll
- Force
- Statique
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Biceps
Comment faire — Brachial — SMR
- 1Allongez-vous sur le côté, le haut du bras contre le rouleau en mousse. Le haut du bras doit être plus ou moins aligné avec le corps, l'extérieur du biceps pressé contre le rouleau.
- 2Décollez les hanches du sol en répartissant votre poids sur le bras et sur les pieds. Maintenez 10 à 30 secondes, puis changez de côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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