Press de mancuernas con palmas hacia dentro de pie

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Press de mancuernas con palmas hacia dentro de pie

1. 1Comienza sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos completamente extendidos hacia los lados usando un agarre neutro. Tus pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Ahora levanta lentamente las mancuernas hasta crear un ángulo de 90 grados con los brazos. Nota: Tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta es la posición inicial.
2. 2Mantén el agarre neutro durante todo el ejercicio. Levanta lentamente las mancuernas hasta que los brazos estén completamente extendidos.
3. 3Al inhalar, baja los pesos hasta que el brazo quede de nuevo en un ángulo de 90 grados.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

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