Cruce de poleas bajo

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Cruce de poleas bajo

1. 1Para adoptar la posición inicial, coloca las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia a utilizar y sujeta un mango con cada mano.
2. 2Da un paso al frente para generar tensión en las poleas. Las palmas deben mirar hacia adelante, las manos por debajo de la cintura y los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. 3Con una ligera flexión en los brazos, lleva las manos hacia arriba y hacia la línea media del cuerpo. Las manos deben unirse frente al pecho con las palmas hacia arriba.
4. 4Regresa los brazos a la posición inicial después de una breve pausa.

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