Groiners
Stretching · Intermedio · Aductores
Toca la demo para pausar el movimiento.
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Músculos trabajados
Aductores
Cómo hacerlo — Groiners
- 1Comienza en posición de flexión de brazos en el suelo. Esta será tu posición inicial.
- 2Usando ambas piernas, salta hacia adelante aterrizando con los pies junto a las manos. Mantén la cabeza levantada mientras lo haces.
- 3Regresa a la posición inicial y repite el movimiento inmediatamente, continuando por 10-20 repeticiones.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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