Paso rápido carioca
Plyometrics · Principiante · Aductores
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Aductores
- Secundarios
- Abdominales, Abductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Aductores
También trabaja: Abdominales, Abductores, Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Paso rápido carioca
- 1Comienza con los pies separados unos centímetros y el brazo izquierdo levantado en una posición atlética y relajada.
- 2Con el pie derecho, da un paso rápido hacia atrás y eleva la rodilla.
- 3Impulsa los brazos hacia arriba al elevar la rodilla derecha, asegurándote de que la rodilla suba y baje en línea recta. Evita girar los pies al moverte y continúa mirando al frente mientras te desplazas de lado.
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Ponlo en práctica
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