Estiramiento de ingle y espalda
Stretching · Intermedio · Aductores
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Aductores
Cómo hacerlo — Estiramiento de ingle y espalda
- 1Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos.
- 2Entrelaza los dedos detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
- 3Curva hacia abajo llevando los codos hacia el interior de los muslos. Después de una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza levantada y la espalda recta. Repite de 10 a 20 repeticiones.
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