Skull crusher con barra EZ
Fuerza · Principiante · Tríceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Tríceps
- Secundarios
- Antebrazos
- Equipo
- E-Z Curl Bar
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Antebrazos
Cómo hacerlo — Skull crusher con barra EZ
- 1Con un agarre cerrado, levanta la barra EZ y sostenla con los codos pegados, tumbado en el banco. Los brazos perpendiculares al suelo. Esta es la posición inicial.
- 2Manteniendo los brazos superiores fijos, baja la barra flexionando los codos. Inhala en esta parte del movimiento. Haz una pausa cuando la barra quede justo encima de la frente.
- 3Sube la barra a la posición inicial extendiendo los codos y exhalando.
- 4Repite.
Entrénalo en un programa completo
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
