Fondos — versión tríceps
Fuerza · Principiante · Tríceps
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Músculos trabajados
Tríceps
También trabaja: Pecho, Hombros
Cómo hacerlo — Fondos — versión tríceps
- 1Para adoptar la posición inicial, sostén tu cuerpo a la longitud de los brazos con los brazos casi bloqueados por encima de las barras.
- 2Ahora inhala y bájate lentamente. Tu torso debe permanecer vertical y los codos deben mantenerse cerca del cuerpo. Esto ayuda a enfocarse mejor en la participación del tríceps. Baja hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre la parte superior del brazo y el antebrazo.
- 3Luego, exhala y empuja tu torso hacia arriba usando los tríceps para llevar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 4Repite el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.
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