Remo con dos mancuernas inclinado palmas hacia adentro

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Remo con dos mancuernas inclinado palmas hacia adentro

1. 1Con una mancuerna en cada mano (palmas enfrentadas), dobla ligeramente las rodillas y lleva el torso hacia adelante, doblándote por la cintura, manteniendo la espalda recta hasta que esté casi paralela al suelo. Tip: Asegúrate de mantener la cabeza levantada. Los pesos deben colgar directamente frente a ti mientras los brazos cuelgan perpendiculares al suelo y al torso. Esta es tu posición inicial.
2. 2Manteniendo el torso estático, levanta las mancuernas hacia los lados mientras exhalas, apretando los omóplatos juntos. En la posición contraída superior, aprieta los músculos de la espalda y mantén durante un segundo.
3. 3Baja lentamente el peso de regreso a la posición inicial mientras inhalas.
4. 4Repite la cantidad recomendada de repeticiones.

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