Remo con barra inclinado
Fuerza · Principiante · Espalda media
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Espalda media
- Secundarios
- Bíceps, Dorsales, Hombros
- Equipo
- Barra
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Espalda media
También trabaja: Bíceps, Dorsales, Hombros
Cómo hacerlo — Remo con barra inclinado
- 1Sujetando una barra con agarre prono (palmas hacia abajo), flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia adelante por la cintura, manteniendo la espalda recta hasta quedar casi paralela al suelo. Mantén la cabeza alta. La barra cuelga justo frente a ti, con los brazos perpendiculares al suelo y al torso. Esta es la posición inicial.
- 2Manteniendo el torso fijo, al exhalar tira de la barra hacia ti. Mantén los codos cerca del cuerpo y sostén el peso solo con los antebrazos. Arriba, aprieta los músculos de la espalda y haz una breve pausa.
- 3Luego, al inhalar, baja lentamente la barra a la posición inicial.
- 4Repite el número de repeticiones recomendado.
Entrénalo en un programa completo
Transformación de 5 díasVer el programa →
5 días/sem · Intermedio
Incluido en Día 2 — Espalda y bíceps
Superior / Inferior 4 díasVer el programa →
4 días/sem · Intermedio
Incluido en Día 1 — Superior A
Cuerpo completo 3 díasVer el programa →
3 días/sem · Principiante
Incluido en Día 1 — Cuerpo completo A
Constructor de tren superiorVer el programa →
3 días/sem · Intermedio
Incluido en Día 3 — Espalda y bíceps
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
