Горизонтальный велосипед

Cardio · Начинающий · Квадрицепс

Нажмите на демо, чтобы остановить движение.

Работающие мышцы

Квадрицепс

Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра

1Сядьте на велосипед и отрегулируйте сиденье по своему росту.
2Выберите нужный режим в меню. Возможно, потребуется начать крутить педали, чтобы включить устройство. Вы можете использовать ручной режим или выбрать программу. Как правило, можно ввести возраст и вес для оценки сожжённых калорий. Уровень сопротивления можно менять в ходе тренировки. Рукоятки позволяют отслеживать пульс, чтобы поддерживать оптимальную интенсивность.
3Горизонтальные велотренажёры удобны, полезны для сердечно-сосудистой системы и оказывают меньшую ударную нагрузку по сравнению с другими видами активности. Человек весом 68 кг сожжёт около 230 калорий за 30 минут езды в умеренном темпе, тогда как бег сжигает 450 калорий и более.