Велотренажёр
Cardio · Начинающий · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
- Оборудование
- Тренажёр
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
Как выполнять — Велотренажёр
- 1Для начала сядьте на велотренажёр и отрегулируйте сиденье под свой рост.
- 2Выберите нужный режим в меню. Возможно, потребуется начать крутить педали, чтобы включить тренажёр. Можно использовать ручной режим или выбрать программу. Как правило, можно ввести возраст и вес для приблизительного подсчёта сожжённых калорий. Уровень сопротивления можно менять во время тренировки. Рукоятки позволяют контролировать частоту пульса, чтобы поддерживать нужную интенсивность нагрузки.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
