Эллиптический тренажёр
Cardio · Средний · Квадрицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Квадрицепс
- Вспомогательные
- Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
- Оборудование
- Тренажёр
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Квадрицепс
Также работают: Икры, Ягодицы, Бицепс бедра
Как выполнять — Эллиптический тренажёр
- 1Встаньте на эллиптический тренажёр и выберите нужный режим в меню. На большинстве тренажёров есть ручной режим или набор готовых программ. Как правило, можно ввести возраст и вес для оценки количества сожжённых калорий. Угол наклона регулируется для изменения интенсивности тренировки.
- 2Рукоятки можно использовать для контроля пульса, чтобы поддерживать оптимальную интенсивность нагрузки.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
