Alongamento de bíceps em pé
Stretching · Iniciante · Bíceps
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Bíceps
- Secundários
- Peito, Ombros
- Equipamento
- Other
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Bíceps
Também trabalha: Peito, Ombros
Como fazer — Alongamento de bíceps em pé
- 1Entrelace as mãos atrás das costas com as palmas juntas, estique os braços e então gire-os para que as palmas fiquem voltadas para baixo.
- 2Levante os braços para cima e segure até sentir um alongamento nos bíceps.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
