Alongamento de peito e ombro anterior
Stretching · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
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- Ombros
- Equipamento
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- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Ombros
Como fazer — Alongamento de peito e ombro anterior
- 1Comece de pé com as pernas juntas, segurando uma barra ou um cabo de vassoura.
- 2Segure a barra com um agarre ligeiramente mais largo que a largura dos ombros, à sua frente com as palmas voltadas para baixo.
- 3Levante cuidadosamente a barra para cima e para trás da sua cabeça.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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