Alongamento dos fibulares
Stretching · Intermediário · Panturrilhas
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Panturrilhas
- Equipamento
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- Força
- Estático
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Panturrilhas
Como fazer — Alongamento dos fibulares
- 1Na posição sentada, passe um cinto, corda ou faixa ao redor de um pé. Esta será sua posição inicial.
- 2Com a perna estendida e o calcanhar fora do chão, puxe o cinto de forma que o pé fique invertido, com a parte interna do pé sendo puxada em sua direção. Segure por 10-20 segundos e depois troque de lado.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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