Prancha de equilíbrio
Força · Iniciante · Panturrilhas
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Panturrilhas
- Secundários
- Posteriores, Quadríceps
- Equipamento
- Other
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Panturrilhas
Também trabalha: Posteriores, Quadríceps
Como fazer — Prancha de equilíbrio
- 1Coloque uma prancha de equilíbrio à sua frente.
- 2Suba nela e tente se equilibrar.
- 3Mantenha o equilíbrio pelo tempo que desejar.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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