Remada com kettlebell a um braço
Força · Intermediário · Costas médias
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Costas médias
- Secundários
- Bíceps, Dorsais
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Costas médias
Também trabalha: Bíceps, Dorsais
Como fazer — Remada com kettlebell a um braço
- 1Coloque o kettlebell na frente dos seus pés. Flexione levemente os joelhos e empurre o quadril para trás o máximo possível enquanto se inclina para frente para chegar à posição inicial. Pegue o kettlebell e puxe-o em direção ao estômago, retraindo a escápula e flexionando o cotovelo. Mantenha as costas retas. Abaixe e repita.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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