Press no chão com kettlebell a um braço
Força · Intermediário · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
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- Tríceps
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Tríceps
Como fazer — Press no chão com kettlebell a um braço
- 1Deite-se no chão segurando um kettlebell com uma mão, com o braço superior apoiado no chão. A palma deve estar voltada para dentro.
- 2Empurre o kettlebell diretamente para cima em direção ao teto, girando o pulso.
- 3Baixe o kettlebell de volta à posição inicial e repita.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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