Cotovelos para trás
Stretching · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Ombros
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Ombros
Como fazer — Cotovelos para trás
- 1Fique em pé, ereto.
- 2Coloque ambas as mãos na parte inferior das costas, com os dedos apontando para baixo e os cotovelos para fora.
- 3Em seguida, puxe suavemente os cotovelos para trás com o objetivo de fazê-los se tocar.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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