Alongamento dinâmico do peito
Stretching · Iniciante · Peito
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Peito
- Secundários
- Costas médias
- Força
- Puxar
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Peito
Também trabalha: Costas médias
Como fazer — Alongamento dinâmico do peito
- 1Fique de pé com as mãos juntas e os braços estendidos diretamente à sua frente. Esta será sua posição inicial.
- 2Mantendo os braços retos, mova-os rapidamente para trás o máximo possível e volte à posição inicial, semelhante a um movimento exagerado de aplauso. Repita 5-10 vezes, aumentando a velocidade progressivamente.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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