Tirage kettlebell deux bras
Force · Intermédiaire · Milieu du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Milieu du dos
- Secondaires
- Biceps, Grands dorsaux
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Milieu du dos
Sollicite aussi: Biceps, Grands dorsaux
Comment faire — Tirage kettlebell deux bras
- 1Placez deux kettlebells devant vos pieds. Fléchissez légèrement les genoux, puis poussez les fessiers vers l'arrière autant que possible en vous penchant pour adopter la position de départ.
- 2Saisissez les deux kettlebells et tirez-les vers votre ventre en rétractant les omoplates et en fléchissant les coudes. Gardez le dos droit. Redescendez et répétez.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
