Rowing haltères incliné
Force · Débutant · Milieu du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Milieu du dos
- Secondaires
- Biceps, Avant-bras, Grands dorsaux, Épaules
- Équipement
- Haltère
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Milieu du dos
Sollicite aussi: Biceps, Avant-bras, Grands dorsaux, Épaules
Comment faire — Rowing haltères incliné
- 1En utilisant une prise neutre, penchez-vous sur un banc incliné.
- 2Prenez un haltère dans chaque main avec une prise neutre, en commençant avec les bras tendus. Ce sera votre position de départ.
- 3Rétractez les omoplates et fléchissez les coudes pour ramer les haltères vers vos côtés.
- 4Faites une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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