Étirement du tibial postérieur
Stretching · Intermédiaire · Mollets
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Muscles sollicités
Mollets
Comment faire — Étirement du tibial postérieur
- 1En position assise, passez une ceinture, une corde ou un élastique autour d'un pied. Ce sera votre position de départ.
- 2Avec la jambe tendue et le talon décollé du sol, tirez sur la ceinture de façon à éverser le pied, avec l'extérieur du pied tiré vers vous. Maintenez pendant 10-20 secondes, puis changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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