Étirement des péroniers
Stretching · Intermédiaire · Mollets
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Muscles sollicités
Mollets
Comment faire — Étirement des péroniers
- 1En position assise, passez une ceinture, une corde ou une bande autour d'un pied. C'est votre position de départ.
- 2Avec la jambe tendue et le talon soulevé du sol, tirez sur la ceinture de façon à inverser le pied, la partie intérieure du pied étant tirée vers vous. Tenez pendant 10-20 secondes, puis changez de côté.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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