Planche d'équilibre
Force · Débutant · Mollets
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Mollets
- Secondaires
- Ischio-jambiers, Quadriceps
- Équipement
- Other
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Mollets
Sollicite aussi: Ischio-jambiers, Quadriceps
Comment faire — Planche d'équilibre
- 1Placez une planche d'équilibre devant vous.
- 2Montez dessus et essayez de garder l'équilibre.
- 3Maintenez l'équilibre aussi longtemps que souhaité.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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