Sauts de grenouille
Stretching · Intermédiaire · Quadriceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Quadriceps
- Secondaires
- Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Quadriceps
Sollicite aussi: Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Comment faire — Sauts de grenouille
- 1Tenez-vous debout avec les mains derrière la tête et accroupissez-vous en gardant le torse droit et la tête haute. Ce sera votre position de départ.
- 2Sautez vers l'avant de quelques pas, en évitant de sauter inutilement haut. Lorsque vos pieds touchent le sol, absorbez l'impact avec les jambes et sautez à nouveau. Répétez cette action 5-10 fois.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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