Coudes en arrière
Stretching · Débutant · Pectoraux
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Épaules
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules
Comment faire — Coudes en arrière
- 1Tenez-vous droit.
- 2Placez les deux mains dans le bas du dos, les doigts pointant vers le bas et les coudes vers l'extérieur.
- 3Tirez ensuite doucement les coudes vers l'arrière en essayant de les rejoindre.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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