Étirement dynamique des pectoraux
Stretching · Débutant · Pectoraux
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Milieu du dos
- Force
- Traction
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Milieu du dos
Comment faire — Étirement dynamique des pectoraux
- 1Tenez-vous debout, les mains jointes et les bras tendus directement devant vous. Ce sera votre position de départ.
- 2En gardant les bras tendus, ramenez-les rapidement le plus loin possible vers l'arrière, puis ramenez-les, comme un applaudissement exagéré. Répétez 5-10 fois en augmentant la vitesse progressivement.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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