Étirement biceps debout
Stretching · Débutant · Biceps
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Biceps
- Secondaires
- Pectoraux, Épaules
- Équipement
- Other
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Biceps
Sollicite aussi: Pectoraux, Épaules
Comment faire — Étirement biceps debout
- 1Croisez les doigts derrière le dos, paumes ensemble, tendez les bras puis faites-les pivoter afin que les paumes soient tournées vers le bas.
- 2Levez les bras vers le haut et maintenez jusqu'à ressentir un étirement dans les biceps.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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