Étirement pectoraux et deltoïde antérieur
Stretching · Débutant · Pectoraux
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
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- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules
Comment faire — Étirement pectoraux et deltoïde antérieur
- 1Commence debout, jambes serrées, en tenant une barre de gym ou un manche à balai.
- 2Prends le bâton avec un écartement légèrement plus large que la largeur des épaules et tiens-le devant toi, paumes vers le bas.
- 3Soulève prudemment le bâton vers le haut et derrière la tête.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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