Flexión en suspensión
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexión en suspensión
- 1Ancla las correas de suspensión de forma segura en la parte superior de un rack u otro objeto.
- 2Inclinándote en las correas, toma una agarradera en cada mano y adopta una posición de plancha para flexiones. Debes estar lo más paralelo posible al suelo con los brazos completamente extendidos, manteniendo una buena postura.
- 3Manteniendo un torso recto y rígido, desciende lentamente permitiendo que los codos se flexionen.
- 4Continúa hasta que los codos sobrepasen los 90 grados, haciendo una pausa antes de extenderte para regresar a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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